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Silvana conquista a terceira colocação entre os militares na 43º Gonzaguinha. |
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15-Dez-2009 |
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A Avenida Cruzeiro do Sul, na zona norte de São Paulo, foi o palco da largada da edição 2009 da Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha, competição disputada no último domingo (13/12) e que serviu como última seletiva para a São Silvestre. Cerca de duas mil pessoas acordaram cedo e encararam uma forte chuva para completar os 15 quilômetros.
 A chuva não deu trégua durante todo o trajeto, o que obrigou os corredores a desviar de poças d’água e procurar a melhor tangência nas curvas com cuidado para não escorregar. Logo no começo da disputa masculina um grande pelotão se formou com vários atletas, entre eles Franck e alguns de seus companheiros da equipe do Cruzeiro. A Sprint Basic mais uma vez participou do evento com seus alunos, o destaque da equipe foi para a atleta Silvana dos Santos Costa que conquistou a terceira colocação entre os militares, Silvana fechou a distância com o excelente tempo de 01:05:58 seg, em um percurso que se tornou difícil com a chuva e a humunidade relativa do ar, tornando se pesado e exigindo um algo mais dos participantes. Veja algumas fotos do Evento. |
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Como utilizar a semente de linhaça, um importante alimento funcional |
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21-Nov-2009 |
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A semente de linhaça é um produto que tem destaque na alimentação saudável por suas características nutricionais que fazem dela um alimento funcional. Existem dois tipos de semente de linhaça: a dourada e a marrom. Não existem diferenças na composição delas, já que ambas são compostas pelos mesmos nutrientes e mantêm o mesmo poder funcional. A única diferença refere-se ao local de cultivo – a marrom, em regiões de clima quente e úmido e a dourada, em regiões frias. A semente apresenta cerca de 39% de óleo em sua composição. Este óleo tem como característica a grande quantidade de ômega 3 (cerca de 57% de sua composição) e a presença de ômega 6, o que fazem dele um potente agente antioxidante para o corpo. |
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Correr ao sol provoca perda de até dois litros de água; hidrate-se. |
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21-Nov-2009 |
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Todos perdem maior quantidade de água no verão. Por isso, é importante ingerir muito líquido durante esta época do ano. Cansaço, fraqueza, mal-estar, boca seca e olhos opacos são alguns dos sintomas mais comuns quando uma pessoa não ingere a quantidade de líquido adequada, o que causa a famosa desidratação. "Em um dia muito quente, em que a pessoa corre no sol ou em situações em que passa muito calor, ela chega a suar de um a dois litros. Então, precisa ingerir cerca de três litros de água por dia. Em São Paulo, temos um verão para valer, e a necessidade de ingestão de água aumenta muito", afirma Jacob Fantuch, professor e médico da clínica-geral do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo). |
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